乘风破浪的姐姐们自打还没上线的时候就有一大堆人翘首以盼，好不容易开播了当然是万人空巷，每期都有粉丝拿着小板凳蹲着点守着，可以看得出来这个节目有多火爆了。节目这么火爆，里面有的姐姐们本来就是自带热度，观众们也都纷纷说节目组是白捡的姐姐们的便宜。节目里姐姐们咖位最大的应该就是宁静了，从一开始到现在，一直是c位的宁静在节目中也让大家看到了她不同的一面，更加收获了一波粉丝。
宁静虽然也发过专辑，但是更被大家所熟知的身份依然是演员。由于比较大气明艳的长相，以及在古装剧中塑造出的比较大玉儿太过经典，所以在很多人眼中宁静一直都是一个不好惹的大姐头的形象。穿上一件香槟色的礼服，特意设计的肩膀会给人比较强大的气场。宁静的五官比较大气，胸也比较大，这就让人下意识以为她的身材是丰满的类型，但是看过节目之后才知道宁静本人根本就不是这样的。
宁静在节目中的的表现简直就是一个没长大的小女孩，性格叛逆，又不知不觉融入了集体。就连宁静换上节目组的练习服，弹幕里也要夸一波，静静子长大了。穿上练习服的宁静也让大家看到了她真正的身材。练习服整体是紧身运动的风格，穿在身上可以完美的展现身材，比较瘦的人穿上就会给人一种青春活力的感觉。穿上练习服的宁静看得出来腰非常细，没有一丝赘肉，腿部线条也非常好看，整个人像是少女一样。
而公演舞台上的宁静更加给人惊喜。由于四公的舞台需要塑造一种性感野性的感觉，所以宁静也向大家展现了一个大家没见过的宁静。48岁的宁静穿上了新潮前卫的破洞牛仔裤，喇叭裤的裤型让本来身材就不错的宁静显得腿更加长了。由于公演的舞台造型需要夸张一点，所以宁静的妆容也是非常浓重，换了小家碧玉的类型的女性肯定吃不消，但是宁静的五官本来就非常大气，所以浓妆更加显得野性十足。
四十多岁的宁静身材管理依然十分到位，只看这腰这腿，看上去和二十多岁的少女也没什么区别。牛仔裤是高腰收腰型的，提高腰线的同时，也完美地把宁静的小蛮腰给展现了出来。上半身的黑色低胸吊带在装饰方面只用了两条白色的线条，放在身前十分完美地体现了身材曲线，给人一种简洁利落的感觉。低胸的设计也增强了整体造型野性性感的感觉。
除了破洞牛仔裤和低胸背心这些比较年轻的元素，整套造型还有一个非常重要的点，就是宁静身上的渔网衫。如果没有了渔网衫，整个造型最多也就是一个比较前卫时尚的穿搭，甚至稍微改动一下还能穿出门。但是加上了渔网的元素，就为整体增加了狂野野性的气息。渔网不像是蕾丝那样拥有很强的可塑性，它只有一个功能，就是性感。穿上渔网衫的宁静搭配上低胸小背心，简直太吸人眼球了。
通过节目，我们也能看得出来宁静其实是非常瘦的，但是不得不承认她平常给人的感觉就是非常丰腴的。这其实都是因为宁静的胸太大了，就会让人下意识地认为整个人很壮很丰满。这也是很多大胸妹子头疼的地方。平常穿搭时，要特别注意弱化胸部的存在，去强调腰的细与长，拉长腰线，穿的衣服比较合身板正，就会很好的展现出原本的身材，很有显瘦的效果。
带有礼服性质的衣服，或者是有西装元素的衣服都非常适合大胸妹子。这类的衣服都会给人比较正式的感觉，所以就算衣服本身特别板正也不会有什么违和感。以衣服本身的线条感来约束胸部带来的臃肿感，就成功了一半了。可以适当的露出一些肌肤，在西装里面穿一个背心，不仅不会显胖，反而会显得人很瘦。
宁静“女团身材”太有料，渔网衫搭小背心火辣迷人，小蛮腰更吸睛。